Calamars pimentés

Les fruits de mer constituent des protéines de bonne qualité. Si vous utilisez des calamars surgelés prévoyez 1 kilo pour 4 personnes.

Crevettes créoles

Les crevettes facilement disponibles sont une bonne source de protéines qui peut être consommée midi ou soir.

Douzaine d'huitres

Les huitres sont très diététiques et riches en iode. 1 douzaine d'huitre par semaine permet de couvrir les besoins en iode.

Moules à la marinière

Les moules constituent une source de protéines peu chères qui peuvent être consommées midi ou soir. 1 portion de moules par semaine permet de couvrir les besoins en iode.

Pinchos de crevettes à la menthe et aux litchis

Un excellent moyen de déguster des crevettes pour faire le plein en iode. Les cristaux d'huiles essentielles FLORISENS permettent de profiter des saveurs et des bienfaits des huiles essentielles sous une forme facile d'emploi.

St Jacques au gril

Les coquilles St Jacques donnent au menu un petit air de fête. Si vous utilisez des coquilles surgelées, mieux vaut les laisser dégeler avant utilisation.