Mal aux genoux et manque d’activité physique

Mal aux genoux et manque d’activité physique

Le mal aux genoux est souvent invoqué pour ne pas suivre les recommandations des autorités de santé de marcher au moins 150 mn par semaine, au même titre que le manque de temps et la nécessité d’utiliser la voiture. Une équipe...

Activité physique et cancer

Activité physique et cancer

Non seulement l'activité physique peut diminuer le risque de cancer mais en plus elle facilite la tolérance aux traitements et augmente les chances de survie.

Activité physique et perte de poids

Activité physique et perte de poids

De nombreuses personnes entreprennent un programme d'activité physique dans l'objectif de perdre du poids, de tonifier leur silhouette et de prendre de la masse musculaire.

Activité physique, comment tenir ses bonnes résolutions

Activité physique, comment tenir ses bonnes résolutions

D’après un sondage Ipsos rendu public fin 2012, "Faire du sport" était la résolution prioritaire des Français pour 2013. Mais malheureusement, les bonnes résolutions tiennent rarement plus de quelques semaines…  Des chercheurs de l’INSERM...

Le manque de force musculaire augmente les décès prématurés

Le manque de force musculaire augmente les décès prématurés

Une étude suédoise réalisée sur plus d’un millions de jeunes appelés a démontré qu’une faible force musculaire augmente le risque de mortalité prématurée par mortalité cardio-vasculaire et par...

Les sportifs prennent moins de poids pendant les fêtes

Les sportifs prennent moins de poids pendant les fêtes

Une étude britannique montre qu'il est possible de compenser les excès d’un repas de fête en pratiquant 45 minutes d'exercice intense chaque jour.

Les différents types d'activité physique

Les différents types d'activité physique

On distingue plusieurs types d'activité physique, chacune présentant des avantages particuliers pour votre forme et votre santé :

Prise de poids et arrêt du sport

Prise de poids et arrêt du sport

De très nombreux sportifs de compétition constatent une forte prise de poids à l'arrêt du sport. Plusieurs facteurs se conjuguent pour favoriser cette prise de poids

Les Françaises moins sportives que leurs voisines européennes

Les Françaises moins sportives que leurs voisines européennes

Selon une enquête menée dans cinq pays européens (France, Royaume-Uni, Allemagne, Danemark et Suède), les françaises consacrent moins de temps à une activité physique que les autres femmes de l’Europe ce qui augmente leur risque de maladies cardio-vasculaires.

Le Fitness Test Polar

Le Fitness Test Polar

Le Fitness Test Polar, réalisé au cours du Bilan de Capacté physique, permet d'évaluer votre niveau de forme de manière simple et fiable.en moins de 5 minutes. Il ne présente aucun risque,puisqu'il se réalise en position couchée, sans aucun effort...

Entretenir sa forme en vacances

Entretenir sa forme en vacances

Pour entretenir (ou retrouver) votre forme pendant les vacances, 2 secrets : rester en mouvement et faire le plein de vitamines et de nutriments essentiels. Grace au nouveau programme de coaching en ligne MyNPA-Coach, continuez à entretenir votre forme pendant les vacances. Vous serez au Top...

Les objectifs d'un programme de musculation

Les objectifs d'un programme de musculation

L'objectif de la musculation est-il uniquement de prendre de la masse musculaire ?

Quand l'immobilisation fait prendre du poids

Quand l'immobilisation fait prendre du poids

L'immobilisation provoque une prise de poids par baisse de la dépense calorique, d'autant plus importante que le niveau d'activité était élevé.

Activité physique Contextes et effets sur la santé. Le rapport de l'INSERM

Activité physique Contextes et effets sur la santé. Le rapport de l'INSERM

L'INSERM a publié en 2008 un volumineux rapport intitulé: "Activité physique Contextes et effets sur la santé" Ce rapport étudie les effets de de l'activité physique de manière globale sur la santé, la mortalité, le bien-être et...

Remise en forme

Remise en forme

Le besoin de se remettre en forme se fait sentir régulièrement tout au long de la vie. La prise de conscience peut être déclenchée par un âge charnière (30 ans, 40 ans, etc.), par un épisode de la vie (mariage, naissance, changement professionnel,...

Préparation aux épreuves physiques des concours

Préparation aux épreuves physiques des concours

Les épreuves physiques des concours sont particulièrement difficiles et vous devez vous y préparer plusieurs mois à l'avance pour les passer dans les meilleures conditions possibles.NPA Center de Lyon Villeurbanne vous propose un programme intensif de remise à niveau...

Heure d'hiver, attention à la baisse d'activité !

Heure d'hiver, attention à la baisse d'activité !

Des chercheurs de l'université de Bristol ont mesuré les variations du niveau d'activité physique dans les périodes du passage à l'heure d'été et à l'heure d'hiver.

Objectif plage : dessiner sa silhouette avec le programme NPA

Objectif plage : dessiner sa silhouette avec le programme NPA

Alors que 78 % des Français ont peur de devenir dépendants et que 48 % redoutent d'avoir à s'occuper d'un proche devenu dépendant (1), la prévention des chutes du sujet âgé prend toute son importance.

Salle de sport : Low Cost ou Centre Premium ?

Salle de sport : Low Cost ou Centre Premium ?

En cette période de rentrée, jeunes et moins jeunes s’interrogent sur le choix d’une salle de sport. En dehors du prix, la qualité du service est un critère à prendre en considération.

Exercice physique et arthrose du genou

Exercice physique et arthrose du genou

La rééducation fait partie de la prise en charge de l'arthrose. Une étude américaine a comparé les effets d'un programme de kinésithérapie et d'un programme d'entrainement autonome chez 273 patients atteints d'une gonarthrose peu évoluée.

Diabète, l'efficacité de l'activité physique augmente avec son intensité

Diabète, l'efficacité de l'activité physique augmente avec son intensité

La pratique d'une activité physique régulière fait partie des recommandations officielles pour la prise en charge du diabète et il est souvent dit que "marcher, monter les escaliers, faire le ménage c'est déjà de l'activité physique". Cette étude...

Fonte musculaire liée à l’âge, quelle activité physique choisir ?

Fonte musculaire liée à l’âge, quelle activité physique choisir ?

La fonte musculaire liée à l’âge (sarcopénie) entraine une perte moyenne de 30 à 40 % de la masse musculaire totale entre 50 et 80 ans. Heureusement l’entraînement physique en musculation permet de ralentir ce processus comme le...

Mal aux genoux et manque d’activité physique

Mal aux genoux et manque d’activité physique

Le mal aux genoux est souvent invoqué pour ne pas suivre les recommandations des autorités de santé de marcher au moins 150 mn par semaine, au même titre que le manque de temps et la nécessité d’utiliser la voiture. Une équipe...

Diabète : l'exercice physique peut modifier l'activité des gènes

Diabète : l'exercice physique peut modifier l'activité des gènes

D'après une étude suédoise réalisée par Pr Charlotte Ling de l'Université de Lund, l'exercice physique pourrait modifier l'action des gènes gouvernant le métabolisme des adipocytes et expliquer les effets préventifs et curatifs de l’exercice...

Faire du sport c'est bon pour la santé mentale

Faire du sport c'est bon pour la santé mentale

Un esprit sain dans un corps sain, cet adage romain est plus que jamais d'actualité. En effet une étude menée pendant 50 ans sur 11 000 personnes vient de confirmer que l'activité physique diminue de 19 % les signes de dépression et cela quel que soit votre âge...

L’activité physique en résistance préserve les os des astronautes

L’activité physique en résistance préserve les os des astronautes

La Nasa a prouvé l’efficacité d’un programme d’entraînement en résistance pour éviter la perte de masse osseuse provoquée par l’apesanteur lors d’un séjour prolongé dans l’espace.Cette solution efficace est...

Prévention des chutes et de la dépendance, tout se joue avant 45 ans

Prévention des chutes et de la dépendance, tout se joue avant 45 ans

Alors que 78 % des Français ont peur de devenir dépendants et que 48 % redoutent d'avoir à s'occuper d'un proche devenu dépendant (1), la prévention des chutes du sujet âgé prend toute son importance.

Sport de haut niveau : 6 ans de vie en plus

Sport de haut niveau : 6 ans de vie en plus

Les ex coureurs du Tour de France, peuvent espérer vivre 6 ans de plus que le reste de la population !  Cette étude montre que, même pratiquée à haut niveau, les effets bénéfiques de l'activité physique sont bien supérieurs à...

Préparation physique des sportifs

Préparation physique des sportifs

Le NPA-Center de Lyon Villeurbanne met ses compétences, dans le domaine de la préparation physique et de la nutrition, au service de tous les sportifs.

Evénements sportifs autour de la Natural Physical Attitude

Evénements sportifs autour de la Natural Physical Attitude

Dans Natural Physical Attitude il y a Attitude ! Cette attitude "sport-santé" est le point de ralliement entre Ariane et José, les concepteurs de la Natural Physical Attitude, les coaches et les adhérents du NPA-Center, sans oublier les athlètes "invités".

Le travail en endurance

Le travail en endurance

L'endurance est la capacité de maintenir dans le temps un certain niveau d'intensité exigé.

Le travail en résistance à haute intensité et à amplitude complète

Le travail en résistance à haute intensité et à amplitude complète

Le travail en résistance à haute intensité et à amplitude complète permet d'améliorer la force et l'endurance musculaire et de reconstruire de la masse musculaire.

Les appareils de musculation et de cardiotraining

Les appareils de musculation et de cardiotraining

Le NPA-Center, centre José Sanchez de Lyon Villeurbanne a sélectionné pour vous un matériel performant de dernière génération avec des machines de musculation Nautilus permettant de travailler en intensité, des vélos stationnaires pour...

Musculation rapide

Musculation rapide

Vous souhaitez améliorer votre masse musculaire rapidement et vous disposez de peu de temps? Le NPA-Center, vous propose un programme de musculation rapide.

Wayne Westcott

Wayne Westcott

Le Dr Wayne Westcott est un médecin du sport américain qui a effectué de nombreuses études sur les effets de la musculation.

Musculation des bras

Musculation des bras

La musculation des bras et des épaules constitue une part importante d'un programme complet de musculation. On constate qu'elle obéit à une logique différente chez les hommes et chez les femmes.

Bien choisir sa salle de remise en forme et de fitness à la rentrée

Bien choisir sa salle de remise en forme et de fitness à la rentrée

Le prix doit-il être le seul critère pour choisir une salle de remise en forme ou de fitness ? Bien entendu la réponse est non.

Encadrement, formation, qualité du matériel, disponibilité des machines, horaires et parking sont également des...

Diabète et Activité Physique

Diabète et Activité Physique

L’activité physique permet une réduction du risque de survenue du diabète de type 2 et limite le risque de maladies cardiovasculaires et la mortalité quand le diabète est installé

Programme coaching forme et nutrition avec MyNPA-Coach.com

Programme coaching forme et nutrition avec MyNPA-Coach.com

Le coaching est une technique d'accompagnement destinée à vous aider à atteindre les objectifs que vous vous êtes fixés.

Le coaching sportif à Lyon

Le coaching sportif à Lyon

Coaching sportif signifie: Evaluation, encadrement, accompagnement, suivi et évaluation des résultats en fonction des objectifs et des capacités physiques de chacun. Le NPA-Center coaching...

Choisir une salle de sport

Choisir une salle de sport

Voici quelques critères de sélection d’un centre de remise en forme.

Activité Physique

Activité Physique

Ce dossier va vous permettre de répondre aux questions que vous vous posez : Qu'entend-on par "activité physique" ? Quels sont les différents types d'activité physique ? Comment l'activité physique permet-elle de perdre du poids, de prendre du muscle et de perdre...

Activité physique et santé

Activité physique et santé

Les effets bénéfiques de l'activité physique sur la santé sont bien établis. Un volumineux rapport de l'INSERM paru en 2008 « Activité...

Améliorer sa souplesse

Améliorer sa souplesse

Pour gagner de la mobilité, pouvoir travailler, vous déplacer, faire du sport ou simplement dormir, sans souffrir et éviter de prendre des médicaments contre la douleur.

Choisir une activité physique

Choisir une activité physique

Médecins, diététiciens et instances de santé (Programme National Nutrition Santé, AFSSAPS) recommandent la pratique d’une activité physique sans donner de consignes particulières sur le type et l’intensité des exercices à pratiquer.

Club de gym fitness

Club de gym fitness

Le Centre de remise en forme, NPA-Center Coaching Forme et Nutrition  propose un nouveau concept de fitness :

Quelle activité physique pour prévenir l'ostéoporose ?

Quelle activité physique pour prévenir l'ostéoporose ?

L’activité physique favorise la prévention de l’ostéoporose, surtout si elle est pratiquée pendant la période de croissance. Elle est également conseillée dans la prise en charge de l’ostéoporose installée. L’activité...

Seniors, 10 bonnes raisons de pratiquer une activité physique

Seniors, 10 bonnes raisons de pratiquer une activité physique

L'activité physique n'est pas réservée aux adolescents et aux jeunes adultes. Les séniors ont également de bonnes raisons pour démarrer un programme d'activité physique : amélioration de la qualité de vie, amélioration de la santé...

Bilan de condition physique

Bilan de condition physique

Le bilan de condition physique proposé par le NPA-Center, est le point de départ indispensable pour tout ceux qui souhaitent prendre en charge leur bien-être et leur santé. Il permet de faire le point sur vos paramètres physiques afin d'établir un programme...

Dossier Compléments d'Entraînement

Dossier Compléments d'Entraînement

À quoi servent les compléments d'entrainement ? À épargner le muscle pendant l'entrainement. En début d'exercice, votre corps utilise ses réserves de glycogène pour produire de l'énergie. Quand la réserve de glycogène est épuisée,...

Votre force dépend de votre masse musculaire

Votre force dépend de votre masse musculaire

Quel que soit votre âge, votre force dépend de votre masse musculaire ! Pas de muscles, pas de force, cela semble être une évidence et pourtant combien d’entre nous connaissent le poids de leur masse musculaire dans les bras, les jambes, le tronc… ?

Préparation aux loisirs sportifs

Préparation aux loisirs sportifs

Votre objectif est de reprendre votre sport favori : tennis, foot, squash, arts martiaux ou de vous préparer pour la saison de ski, pour un treeking ? Nous vous proposons de vous accompagner pour atteindre votre objectif.

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Objectif plage : dessiner sa silhouette avec le programme NPA

Bras, ventre et fesses côté femme, abdos, pecs et cuisses côté homme, les objectifs diffèrent... Les experts en activité physique de la NPA vous livrent leurs solutions pour raffermir votre silhouette avec des exercices ciblés.

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Sport de haut niveau : 6 ans de vie en plus

Les ex coureurs du Tour de France, peuvent espérer vivre 6 ans de plus que le reste de la population ! Cette étude montre que, même pratiquée à haut niveau, les effets bénéfiques de l'activité physique sont bien supérieurs à...

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Obésité, l’aspirateur est-il coupable ?

Les tâches ménagères sont assimilées par l’OMS à une activité physique modérée. Cependant les progrès technologiques dans les appareils ménagers rendent cette activité de plus en plus faible. Sophia qui explique aux...

Diabète : l'exercice physique peut modifier l'activité des gènes

Diabète : l'exercice physique peut modifier l'activité des gènes

D'après une étude suédoise réalisée par Pr Charlotte Ling de l'Université de Lund, l'exercice physique pourrait modifier l'action des gènes gouvernant le métabolisme des adipocytes et expliquer les effets préventifs et curatifs de l’exercice...

Ados, 10 bonnes raisons de pratiquer une activité physique

Ados, 10 bonnes raisons de pratiquer une activité physique

Amélioration de la silhouette et l'estime de soi, augmentation des capacités, diminution des douleurs, voici de nombreuses bonnes raisons pour inciter les adolescents et les adolescentes à pratiquer une activité physique régulière et complète....

Besoins nutritionnels pendant l'activité physique

Besoins nutritionnels pendant l'activité physique

La nutrition améliore les effets de l’activité physique, que l'objectif de votre programme soit de perdre de la graisse ou de prendre du muscle.

Encourager les cadres à se déplacer en vélo

Encourager les cadres à se déplacer en vélo

Se déplacer à bicyclette  n'est pas un fait nouveau. Davantage d'employés choisissent de parcourir la distance qui sépare leur domicile de leur lieu de travail à vélo. Ce dernier est reconnu comme le moyen de transport le plus rapide , tant en ville qu'à...

Travail de gainage

Travail de gainage

Le gainage permet le renforcement des muscles profonds par le maintien d'une position dite "isométrique".

Musculation des abdominaux

Musculation des abdominaux

Vous voulez travailler vos abdominaux ? Plusieurs méthodes sont à votre disposition.

Salle de musculation à Lyon

Salle de musculation à Lyon

Vous cherchez une salle de musculation à Lyon ou à Villeurbanne, venez visiter le NPA-Center. Grace au Diagnostic NPA vous bénéficiez d'une évaluation complète de votre condition physique, et de votre composition corporelle (masse musculaire, graisse, eau).

Musculation du cou

Musculation du cou

La musculation du cou est nécessaire afin d'éviter les hernies cervicales ou limiter les douleurs cervicales. La musculation du cou doit être bien menée afin de ne pas augmenter les problèmes ainsi que les douleurs. Les machines qui ciblent les exercices de renforcement...

Proteine de musculation

Proteine de musculation

Nos muscles sont constitués de protéines, si nous voulons reconstruire du muscle, il est nécessaire d'apporter des protéines pendant ou tout de suite après la séance de musculation.

Les conseils de MyNPA-Coach pour préparer le Marathon

Les conseils de MyNPA-Coach pour préparer le Marathon

Pendant un Marathon, outre l'apport en énergie, il faut équilibrer les pertes en protéines, oligoéléments, vitamines et minéraux. Le magnésium a un effet désacidifiant qui permet de diminuer crampes et contractures. MyNPA-Coach a sélectionné...

La musculation

La musculation

La musculation retrouve petit à petit ses lettres de noblesse. La mode n'est plus au culturisme ou au Bodybuilding mais plutôt à une silhouette musclée et tonique.

Les effets de l'exercice physique chez l'adolescent obèse

Les effets de l'exercice physique chez l'adolescent obèse

Une équipe américaine d'Orlando, a effectué une étude pour mesurer les effets de l'activité physique sans restriction calorique, c'est-à-dire sans régime, chez des adolescents obèses. Cette étude a montré que l'exercice physique...

Prévention des chutes et de la dépendance, tout se joue avant 45 ans

Prévention des chutes et de la dépendance, tout se joue avant 45 ans

Alors que 78% des Français ont peur de devenir dépendants et que 48 % redoutent d'avoir à s'occuper d'un proche devenu dépendant (1), la prévention des chutes du sujet âgé prend toute son importance.

La MGEN invente le Sporticament

La MGEN invente le Sporticament

Afin d'alerter ses adhérents sur les dangers de la sédentarité pour la santé la MGEN invente le Sporticament.

Les sportifs prennent moins de poids pendant les fêtes

Les sportifs prennent moins de poids pendant les fêtes

Une étude britannique montre qu'il est possible de compenser les excès d’un repas de fête en pratiquant 45 minutes d'exercice intense chaque jour.

La sédentarité

La sédentarité

La sédentarité est le manque d'activité physique à un niveau suffisant pour maintenir la masse musculaire.

La musculation qu'est-ce que c'est ?

La musculation qu'est-ce que c'est ?

La musculation c'est la pratique d'une activité physique contre résistance. On peut pratiquer la musculation avec différents accessoires, élastiques, haltères, machines de musculation, objets plus ou moins lourds, bouteilles d'eau, sacs de sable, ou tout simplement...

Perdre du poids avec l’activité physique

Perdre du poids avec l’activité physique

Comment établir son programme personnel d'activité physique pour perdre du poids ?

3 mois pour préparer le Marathon de Lyon

3 mois pour préparer le Marathon de Lyon

3 mois pour préparer le marathon de Lyon avec MyNPA-coach et Nizar Shaier, vainqueur du 100 km de Vendée 2012. Le NPA Center de Lyon Villeurbanne et MyNPA-coach proposent à celles et ceux qui souhaitent participer au Marathon de Lyon un programme de préparation spécifique.

Faut-il prendre des produits de musculation ?

Faut-il prendre des produits de musculation ?

L'image du bodybuilder hypertrophié sur les pots de protéines vendus par certaines salle de musculation fait plutot peur aux candidats à la remise en forme !

Musculation du dos

Musculation du dos

La musculation du dos permet de stabiliser la colonne vertébrale et de limiter les douleurs.
 

Le coaching en ligne

Le coaching en ligne

Vous n'habitez pas dans la région lyonnaise ?