Programme Stress Burnout

Programme Stress Burnout

Le programme d’activité physique associe des exercices de cardio, de musculation, des étirements et du travail au sol.

Il est peu contraignant puisqu’il est ne nécessite que 2 à 3 séances d’une heure par semaine. Il est adapté à votre condition physique et à votre problématique personnelle grâce à la réalisation du Bilan de Capacité Physique.

Le programme d’activité physique permet d’obtenir des résultats sur la gestion du stress  de multiples manières :

  • Il  améliore  la fabrication d’endorphines (les « hormones du bonheur »),
  • Il équilibre l’adrénaline et le cortisol
  • Il favorise la fabrication de la DHEA
  • En favorisant une respiration lente et profonde il améliore la cohérence cardiaque

Tout est fait pour vous aider à mettre en place votre programme :

  • L’environnement : pas de musique agressive, une ambiance « cocooning », un espace consacré aux étirements, une décoration Zen
  • L’accompagnement : le coaching vous permet de bénéficier de l’aide d’un coach sportif DE pour accomplir votre séance et vos étirements. la formule Coaching Entraînement est fortement conseillée dans le cadre de la prévention du Burnout.
  • Le mode d’entrainement : non agressif, avec un travail sur la respiration
  • La progressivité : les réglages se font en fonction de vos capacités et sont adaptés régulièrement.

Programme d'activité physique

 Le programme d’activité physique associe des exercices de cardio, de musculation, des étirements et du travail au sol.

Il est peu contraignant puisqu’il est ne nécessite que 2 à 3 séances d’une heure par semaine.

Il est adapté à votre condition physique et à votre problématique personnelle grâce à la réalisation du Bilan de Capacité Physique.

Le programme d’activité physique permet d’obtenir des résultats sur la gestion du stress  de multiples manières :

  • Il améliore  la fabrication d’endorphines (les « hormones du bonheur »),
  • Il équilibre l’adrénaline et le cortisol
  • Il favorise la fabrication de la DHEA
  • En favorisant une respiration lente et profonde il améliore la cohérence cardiaque

Tout est fait pour vous aider à mettre en place votre programme :

  • L’environnement : pas de musique agressive, une ambiance « cocooning », un espace consacré aux étirements, une décoration Zen
  • L’accompagnement : le coaching vous permet de bénéficier de l’aide d’un coach sportif DE pour accomplir votre séance et vos étirements. la formule Coaching Entraînement est fortement conseillée dans le cadre de la prévention du Burnout.
  • Le mode d’entrainement : non agressif, avec un travail sur la respiration
  • La progressivité : les réglages se font en fonction de vos capacités et sont adaptés régulièrement

Programme nutritionnel

Le programme nutritionnel comporte un rééquilibrage alimentaire  portant à la fois sur la qualité des aliments (densité nutritionnelle et index glycémique) et  sur leur  répartition dans la journée (chronobiologie).

Il est facile à mettre en place, grâce à une acquisition progressive des nouvelles habitudes alimentaires et à des programmes riches en saveurs. Il peut facilement s’adapter à des repas d’affaires ou à des déplacements.

Le Bilan Nutritionnel  permet de déceler les déficits et les déséquilibres alimentaires qui favorisent le stress :

  • déficit en magnésium et en acides gras oméga 3
  • absence de protéines en début de journée, responsable d’une mauvaise fabrication des neuromédiateurs
  • hypoglycémies

Le NPA CENTER a mis au pont avec son laboratoire partenaire un bilan de  Biologie Nutritionnelle spécifique pour le dépistage du Burnout comprenant des hormones de stress, des neuromédiateurs et des acides gras.

Dans le cadre d’un Programme Stress Burnout, le programme nutritionnel  permet d’obtenir des résultats en agissant sur la fabrication des neuromédiateurs, les pulsions alimentaires, l’équilibre hormonal.

Tout est fait pour vous aider à réussir votre programme nutritionnel :

  • l’accompagnement : le suivi nutritionnel régulier permet de faire le point sur les modifications mises en place et sur les améliorations ressenties
  • la complémentation : magnésium, oméga 3, acides aminés, vitamines, précurseurs des béta endorphines

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