Perdre du poids avec la Natural Physical Attitude

Faire le point avec le Diagnostic NPA

• Le Bilan de Composition Corporelle permet de mesurer la répartition masse grasse / masse musculaire / rétention d’eau  et surveiller son évolution.

• Le Bilan de Capacité Physique permet d'évaluer votre force musculaire, votre endurance (souffle) et votre souplesse afin d’établir un programme adapté à votre condition physique et à vos objectifs silhouette ».
• Le Bilan Nutritionnel permet d'analyser la répartition de votre alimentation dans la journée, vos choix alimentaires et rechercher d’éventuelles fringales et pulsions alimentaires.

Programme d'activité physique

Le programme d’activité physique associe des exercices de cardio, de musculation, des étirements et du travail au sol.

Il est peu contraignant  puisqu’il est ne nécessite que 2 à 3 séances d’une heure par semaine.

Il est adapté  à votre condition physique et à votre problématique personnelle, grâce à la réalisation du Bilan de Capacité Physique.

Il permet d’obtenir des résultats sur la perte de poids en agissant, non seulement  sur la dépense de calories pendant l’effort, mais surtout en augmentant le métabolisme de base par augmentation de la masse musculaire.

Tout est fait  pour vous aider mettre en place votre programme :

• Le mode d’entrainement : Pour perdre du poids nous ne préconisons pas de longues et fastidieuses séances de cardio mais un programme complet associant musculation, cardiotraining, travail au sol et étirements, le tout en 1 heure.
• Le matériel adapt&eacute : Les machines de musculation et les vélos-pédalos Nautilus sont adaptées à la morphologie des personnes en surpoids. Vous pourrez effectuer vos exercices sans agresser vos articulations. Sur les vélos, les capteurs de pouls permettent d'adapter l'intensité de votre effort.
• La progressivité : Les réglages évoluent parallèlement à l’amélioration de votre condition physique
• La formation : Vous recevez une formation à l’entrainement, en début puis à chaque changement de programme
• L’accompagnement : Si vous ressentez le besoin d’être motivé et encouragé, optez pour le Coaching Entraînement

Programme nutritionnel

Le programme nutritionnel comporte un rééquilibrage alimentaire  portant à la fois sur la qualité des aliments (densité nutritionnelle et index glycémique) et  sur leur  répartition dans la journée (chronobiologie).

Il est facile à mettre en place, grâce à une acquisition progressive des nouvelles habitudes alimentaires et à des programme riches en saveurs.

Le Bilan Nutritionnel  permet de l’adapter  à votre mode de vie et à vos besoins physiologiques.

Dans le cadre d’un Programme Perte de poids, le programme nutritionnel  permet d’obtenir des résultats en provoquant le déstockage de la graisse tout en préservant la masse musculaire.

Tout est fait pour vous aider à réussir votre perte de poids:

• l’absence de faim et de frustration  : Plusieurs types de régimes sont à votre disposition, en fonction de votre objectif et du délai dans lequel vous souhaitez  le réaliser.
• la complémentation : Le bilan nutritionnel permet de rechercher les carences et déficits  pouvant bloquer la perte de poids et provoquer des  fringales ou des pulsions alimentaires.
• l’accompagnement : Le Coaching Nutrition permet de vous remotiver et d’adapter le programme nutritionnel à vos objectifs
• les formations : Les modules de formation en nutrition et diététique  vous permettront de mieux mettre en place vos nouvelles habitudes.
• les outils pratiques : Recettes, fiches de programme
• les soins amincissants et tonifiants