Préserver son cerveau

Préserver son cerveau

Comme le corps, le cerveau a besoin de trouver dans l'alimentation les éléments indispensables à son bon fonctionnement. Il a aussi besoin d'oxygène et c'est le grand role de l'activité physique : améliorer la circulation sanguine et la respiration pour augmenter l'oxygénation. Enfin, comme tout organe le cerveau peut s'entrainer.

La nutrition du cerveau

La Neuro-Nutrition est une branche de la nutrition qui s'occupe des liens entre l'alimentation et le fonctionnement cérébral. Elle étudie entre autres :

  • le rôle des acides aminés pour la fabrication des neuromédiateurs (tryptopane et sérotonine, tyrosine et dopamine)
  • le rôle des oligo-éléments et des minéraux sur le cerveau : iode, fer, magnésium
  • le role des oméga 3

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L'entrainement cérébral

Le Centre José Sanchez et MyNPA-Coach ont créé un partenariat avec la société HappyNeuron qui propose des exercices d'entrainement cérébral

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