Perdre du poids avec l’activité physique

Perdre du poids avec l’activité physique

Comment établir son programme personnel d'activité physique pour perdre du poids ?

Pour perdre du poids, pour tonifier votre corps et sculpter votre silhouette, pour diminuer vos risques cardio-vasculaires et métaboliques, vous devez combiner plusieurs types d'activité physique:

  • du travail en endurance
  • du travail en résistance à haute intensité et à amplitude complète
  • du gainage et des étirements

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