Perdre du poids

Perdre du poids

Votre objectif est de perdre du poids. Il peut s’agir simplement de perdre quelques kilos accumulés au cours des années ou d’une perte de poids plus importante... 5, 10, voire 20 kg ou même plus. Quel que soit votre objectif de perte de poids, il s’agit d’une démarche sérieuse, destinée à améliorer votre bien-être et votre santé.

Identifier les causes de votre prise de poids

Votre prise de poids est-elle liée à une trop grande sédentarité ? à des erreurs alimentaires ? à des problèmes hormonaux ? aux effets indésirables d'un traitement médical ?

Il est indispensable de faire le point pour pouvoir perdre du poids durablement. C'est l'objectif du diagnostic NPA proposé au Npa Center et sur le site de coaching en ligne MyNPA-Coach.

A chaque age ses particularités

On ne perd pas du poids de la même manière à l'adolescence, après la grossesse ou après 50 ans Chaque période de la vie a des particularités qui imposent une prise en charge spécifique.

Les options pour perdre du poids

Plusieurs options s'offrent aux personnes qui souhaitent perdre du poids

Perdre du poids avec un régime

Un régime seul, surtout quand il s’agit d’un régime strict, provoque une perte de masse musculaire de 30 % du poids perdu.

Une perte de poids totale de 10 kg se répartira donc de la manière suivante : 7 kg de graisse et malheureusement 3 kg de masse musculaire.
Cette perte de masse musculaire entraine une baisse de tonicité et favorise l’effet yoyo.

Perdre du poids avec l'activité physique

A l’inverse, la mise en route d’un programme isolé d’activité physique est souvent insuffisante pour permettre de perdre du poids.

Perdre du poids en associant activité physique et rééquilibrage nutritionnel

Toutes les études le prouvent, le meilleur moyen pour perdre du poids durablement et pour ne pas en reprendre est d’associer un programme d’activité physique et un rééquilibrage alimentaire. C'est l'option préconisée par le programme NPA.

Le coaching minceur

Le coaching minceur est un programme d'accompagnement qui vous permet d'atteindre plus facilement votre objectif : perdre 5 kg, 10 kg voire plus de 15 kg.

Des résultats mesurables

L’évaluation régulière de la composition corporelle par impédancemétrie permet de mesurer régulièrement l’efficacité du programme suivi en termes de perte de poids et de masse grasse. Il est également possible de suivre l’évolution de la masse musculaire..

Perdre du poids à Lyon avec le programme MyNPA-Coach

Le Centre José Sanchez propose à ses adhérents qui souhaitent perdre du poids le programme MyNPA-Perte de poids, encadré par des professionnels de l’activité physique et de la nutrition.

Ce programme associe un programme d’activité physique complet (endurance, tonification musculaire, souplesse) et un programme nutritionnel.

Le bilan très complet réalisé en début de programme permet d’évaluer la composition corporelle, les capacités physiques et l’état nutritionnel de chaque candidat à la perte de poids. Il bénéficie alors d’un programme personnalisé, adapté à ses objectifs, à ses capacités et à ses habitudes alimentaires.

Le programme NPA-perte de poids comprend un abonnement sur le site de coaching en ligne MyNPA-Coach.

De très nombreux adhérents du Centre José Sanchez à Lyon ont réussi à perdre du poids et à se stabiliser. Voir notre page Témoignages.

Les avantages du coaching en ligne sur MyNPA-Coach

Le site de coaching en ligne MyNPA-Coach offre des menus et des recettes adaptés à un programme de perte de poids ainsi que des listes de courses. Le site permet également de noter son poids, ses mensurations et les résultats de l'impédancemétrie pour mieux visualiser ses résultats.

Le site de coaching en ligne MyNPA-coach offre également des exercices de renforcement musculaire et d'étirements.

 

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