Nutritionniste pour sportif

Nutritionniste pour sportif

Il est parfois difficile de trouver un nutritionniste spécialisé dans la prise en charge des sportifs. Le NPA-Center de Lyon-Villeurbanne propose une consultation spécifique de nutrition du sportif. Destinée aux sportifs amateurs comme aux athlètes de haut niveau, la consultation nutritionnelle du sportif comporte différents aspects :

Le bilan nutritionnel

Le bilan nutritionnel réalisé par la nutritionniste du Centre José Sanchez permet  de vérifier que le sportif ne souffre pas de carences ou de déficits.

En effet l'entrainement à la compétition augmente les besoins physiologiques pour certains nutriments :proteines

  • protéines
  • acides aminés branchés
  • magnésium
  • potassium
  • fer
  • eau

D'autre part le sportif privilégie souvent les aliments riches en calories comme les féculents et négligent certains aliments indispensables comme les fruits et légumes.

Les bilans de biologie nutritionnelle

En cas d'entrainement intensif (plus de 5 heures par semaine) il est conseilé de compléter le bilan nutritionnel par un bilan de biologie nutritionnelle qui permet de vérifier l'absence de déficits au niveau cellulaire.

Programmes nutritionnels spécifiques

La nutritionniste va établir des programmes nutritionnels spécifiques pour les différentes phases de l'entrainement :

bilan de biologie nutritionnelle du sportif

  • période d'entrainement,
  • période de compétition
  • période de récupération.

Il est également possible d'établir un programme de perte de poids pour les sportifs pratiquant des sports à catégories de poids. L'objectif est d'éviter les régimes farfelus qui risquent de faire perdre de la masse musculaire et de l'eau, entrainant une brusque baisse de performance.

La complémentation du sportif

La nutritionniste va également conseiller le sportif pour choisir des compléments alimentaires qui lui permettront d'améliorer leurs performances sans être considérés comme des produits dopants.

Le nutritionniste peut aussi conseiller le sportif pour le choix d'une boisson d'effort qui permet d'améliorer les performances et de gagner du muscle tout en diminuant crampes et douleurs.

Analyse de la composition corporelle

bilan de composition corporelle du sportif

Le bilan de composition corporelle par bioimpédancemétrie multifréquence permet de mesurer de manière précise la composition corporelle du sportif:

  • masse grasse
  • masse musculaire
  • densité minérale osseuse
  • état d'hydratation intra et extra cellulaire
  • index d'activité métabolique
  • réserve protéique
  • potassium et en sodium échangeables

La version multisegmentaire de cet examen permet de vérifier la symétrie des masses musculaires.

Et pour le sportif amateur ?

Les conseils d'un nutritionniste du sport ne sont pas réservés aux sportifs de compétition. Tous les sportifs, même les débutants peuvent tirer bénéfice d'une consultation chez un nutritionniste.

Crampes, tendinites, fatigue, difficultés à l'entrainement peuvent provenir de carences alimentaires en vitamines, minéraux ou protéines, d'une alimentation acidifiante, d'une hydratation insuffisante.
Les rééquilibrages proposés par le nutritionniste vont permettre d'améliorer la qualité et les résultats de l'entrainement, surtout dans l'objectif d'une perte de poids.

Si vous désirez effectuer un bilan nutritionnel et bénéficier d'un suivi par un nutritionniste du sport, prenez rendez-vous au NPA-Cente en appelant le 04.78.24.85.93. pour faire établir gratuitement votre devis.

Voir également :

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