Musculation du cou

Musculation du cou

La musculation du cou est nécessaire afin d'éviter les hernies cervicales ou limiter les douleurs cervicales. La musculation du cou doit être bien menée afin de ne pas augmenter les problèmes ainsi que les douleurs. Les machines qui ciblent les exercices de renforcement du cou existent, notamment dans la marque Nautilus. Les programme de renforcement généralisé ou bien d'entretien doivent comprendre des exercices de musculation du cou.

Les muscles du cou

  • le trapèze
  • le sternocleidomastoidien
  • les scalènes
  • le splénius
  • l'angulaire
  • le petit droit postérieur
  • le grand droit postérieur
  • le petit oblique de la tête
  • le grand oblique de la tête

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