Maigrir au NPA Center

Maigrir ce n'est pas seulement perdre du poids ! Maigrir c'est, avant tout, améliorer sa silhouette, son bien-être et son état de forme.

Les avantages à la perte de poids sont nombreux :

Un homme et une femme avec un léger surpoids

  • avantages esthétiques de la perte de poids : retrouver une silhouette plus mince, plus tonique, plus séduisante, pouvoir s’habiller à son goût, avec des vêtements près du corps ou des Teeshirts sans manches.
  • avantages bien-être de la perte de poids : marcher, courir, monter les escaliers, lacer ses chaussures, jardiner, danser, pratiquer un sport de loisir, ou tout simplement bouger avec facilité.
  • avantages prévention-santé de la perte de poids : diminuer les risques de maladies cardio-vasculaires, de diabète, de cancer, d’éclampsie, les douleurs arthrosiques, améliorer la fertilité.

Pour obtenir ces résultats, il ne suffit pas de maigrir, de perdre des kilos sur la balance.

Il faut améliorer sa composition corporelle : perdre de la graisse tout en conservant sa masse musculaire, voire en la développant. En effet c'est en développant votre masse musculaire que vous pourrez obtenir une silhouette mince et tonique, améliorer vos capacités physiques et votre état de santé et surtout éviter l'effet yoyo.

Il faut également perdre des centimètres de tour de taille : c’est la graisse située à l’intérieur du ventre (on parle de graisse intra-abdominale) qui est dangereuse pour la santé et qui favorise les maladies cardio-vasculaires et le diabète.

Il faut améliorer la qualité de son alimentation : non pas manger moins, mais manger mieux, avec des aliments de bonne densité nutritionnelle, riches en éléments indispensables.

Quand on décide de maigrir, la première démarche consiste à identifier les causes de la prise de poids. Pour cela il est indispensable d'effectuer un bilan complet : un bilan nutritionnel, un bilan de capacité physique et un bilan de composition corporelle par impédancemétrie. Ce bilan peut être complété par un bilan de biologie nutritionnelle.

Il faut ensuite établir une stratégie pour maigrir durablement et conserver les avantages de la perte de poids.

Vous avez aimé cet article ? Alors partagez-le avec vos amis en cliquant sur les boutons ci-dessous :

Commentaires

Pas de commentaires actuellement.

Ajouter un commentaire

* Les champs marqué d'un astérisque sont obligatoires.