Natural Physical Attitude, le programme d'activité physique

Natural Physical Attitude, le programme d'activité physique

Faire de l’activité physique c’est utiliser notre corps de la manière prévue par la nature. Le programme d’activité physique NPA (Natural Physical Attitude) n’est pas un programme sportif. Ce programme vise à rétablir le fonctionnement naturel, à redonner aux muscles, au cœur, aux os, au cerveau et aux réserves d’énergie leur rôle physiologique : créer du mouvement et assurer un travail.

Les effets négatifs de la sédentarité

femme dans une salle de sportLes muscles, le cœur, les os, les commandes nerveuses et les réserves d’énergie, chaque partie de notre corps est faite pour assurer au mieux une activité physique minimale.
L’évolution de notre mode de vie nous conduit à une sédentarité de plus en plus importante. Moyens de transport motorisés, ascenseurs, électroménager, tout est fait pour diminuer notre activité physique quotidienne. Avec pour conséquences une perte de masse musculaire et osseuse, une baisse des capacités cardiaques et un stockage excessif de graisse.

L'activité physique Santé

Notre approche est celle d'une activité physique Santé-Bien-Être, conformément aux principes de la Natural Physical Attitude:

  • L'activité en endurance permet d'améliorer le fonctionnement cardiovasculaire et respiratoire. La marche, le jogging, la danse sportive, l'aérobic, le step, la natation, le vélo sont des activités d'endurance.
  • L'activité contre résistance permet de développer la force et la masse musculaire. La musculation à l'aide d'appareils, d'élastiques ou de poids constitue la seule véritable activité contre résistance.
  • Les assouplissements et les étirements améliorent la souplesse et la flexibilité. On peut ranger dans cette catégorie le stretching, le yoga, les Pilates.
  • Le gainage permet le renforcement des muscles profonds par le maintien d'une position dite "isométrique"

Le programme d'activité physique NPA en pratique

C'est une méthode globale d’entrainement qui combine:

  • 15 minutes de travail en endurance (Programme de cardio training NPA)
  • 35 minutes de travail en résistance ( Programme de Musculation NPA ) 
  • 10 minutes de gainage et d’étirements ( Travail de gainage NPA et Programme d'étirements NPA )
  • Une complémentation adaptée

Les effets du programme d'activité physique NPA

Ce programme d'activité physique complet vous donne ainsi la possibilité de bénéficier en une heure des effets bénéfiques des différents types d’exercices :

  • dépense de calories
  • perte de masse grasse et diminution du tour de taille
  • gain de force musculaire
  • amélioration de l’endurance cardio-respiratoire et de la variabilité cardiaque
  • récupération de masse musculaire
  • augmentation du métabolisme de base
  • augmentation de la densité osseuse
  • amélioration de la souplesse articulaire
  • gestion du stress

Les effets du programme d'activité physique sont potentialisés par le programme nutritionnel NPA et par le programme de complémentation, mais il peut également être suivi de manière isolée.

Pour mettre en place le programme d'activité physique  NPA 2 possibilités : venir nous rencontrer au NPA-Center de Lyon Villeurbanne ou vous inscrire sur MyNPA-coach.com

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