Le mode de vie plus efficace que les médicaments

D'après le professeur Peter Elmwood de l'Université de Cardiff : "l'adoption d'un mode de vie sain est nettement plus bénéfique que n'importe quel médicament ou que n'importe quelle intervention préventive."

Les conditions de l'étude

L'étude de cohorte Caerphilly (Pays de Galles) a permis d'observer pendant 35 ans les habitudes de vie de 2235 hommes âgés de 45 à 59 ans ainsi que les liens avec les maladies chroniques et les troubles de mémoire.

Les résultats

Cette étude a permis d'dentifier 5 clefs pour une vie en bonne santé :

  • L'activité physique régulière
  • L'absence de tabagisme
  • Un indice de masse corporelle bas
  • Une bonne qualité d'alimentation 
  • Une faible consommation d'alcool

Les hommes qui remplissent au moins 4 de ces 5 critères diminuent :

  • de 60% leur risque de démence ou de troubles de mémoire
  • de 70% leurs risques de diabète et de maladies cardio-vasculaires

par rapport aux hommes qui n'en remplissent aucun.

Concernant les risques de démence, c'est la pratique d'une activité physique qui a eu les effets préventifs les plus importants.

Les conclusions

D'après le professeur Peter Elmwood, l'adoption d'un mode de vie sain est nettement plus bénéfique que n'importe quel médicament.

"Si les hommes avaient été incités à adopter un seul de ces comportements au début de l'étude il y a 35 ans,  alors on aurait constaté une réduction de 13% des cas de démence, de 12% des cas de diabète, de 6% des cas de maladies vasculaires et de 5% des décès au cours des 35 ans qui ont suivi."

Il a ajouté : " Le fait d’adopter et de respecter un style de vie sain est cependant de la responsabilité de chacun(e). Malheureusement, les éléments de preuves issus de cette étude montrent que très peu de gens ont un style de vie totalement sain*"

* D'après des enquêtes récentes, moins d’1% des gens du pays de Galles suivent les 5 comportements recommandés, et 5% de la population ne suit aucun de ces cinq comportements.

Référence

Peter Elwood, Julieta Galante, Janet Pickering, Stephen Palmer, Antony Bayer, Yoav Ben-Shlomo, Marcus Longley, John Gallacher. Healthy Lifestyles Reduce the Incidence of Chronic Diseases and Dementia : Evidence from the Caerphilly Cohort Study. PLoS ONE, 2013 ; 8 (12) : e81877 DOI : 10.1371/journal.pone.0081877.

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