Bilan de condition physique

Bilan de condition physique

Le bilan de condition physique proposé par le NPA-Center, est le point de départ indispensable pour tout ceux qui souhaitent prendre en charge leur bien-être et leur santé. Il permet de faire le point sur vos paramètres physiques afin d'établir un programme d'entrainement sur mesure et de mesurer les résultats obtenus.

Ce bilan  réalisé par un coach sportif DE, est proposé à tous les adhérents du NPA-Center.

Il est également accessible aux personnes extérieures au centre et à celles qui suivent un programme nutritionnel.

Il est recommandé avant la reprise d'une activité physique.

Le bilan de condition physique  comporte :

Un test de forme 

Fitness test Polar

le Polar Fitness Test  permet d'évaluer votre niveau de forme de manière simple et fiable en moins de 5 minutes. Il ne présente aucun risque, puisqu'il se réalise en position couchée, sans aucun effort physique.

Le  Polar Fitness Test donne un indice comparable à la capacité maximale d'absorption d'oxygène (VO 2max). Plus votre condition physique s'améliore, plus votre indice est élevé.

En effectuant régulièrement  le Polar Fitness Test , vous pourrez mesurer votre progression. C'est pourquoi nous vous conseillons d'acquérir votre propre cardiofréquencemètre Polar.

Un test sur la capacité d’endurance

Ce test est réalisé sur vélo-pédalo stationnaire. Vous pourrez donc le réaliser sans difficultés même si vous êtes en surpoids ou si vous avez des douleurs articulaires.

Il permet d'estimer votre PMA (puissance maximale aérobie).

La pratique régulière de ce test permet de programmer votre entrainement dans la zone la plus efficace pour atteindre votre objectif de perte de poids ou de performance.

Des tests de force

Ces tests sont réalisés sur 8 appareils de musculation. Ils permettent d'évaluer la force des principaux groupes musculaires :

  • bras,
  • épaules,
  • cuisses,
  • abdominaux,
  • pectoraux

Les charges testées sont sélectionnées en fonction de votre masse musculaire mesurée par impédancemétrie. Pour vous permettre de vous situer, vos résultats sont comparés avec ceux des adhérents ayant une masse musculaire équivalente.

Des tests de souplesse musculaire

Ces tests permettent d'évaluer la souplesse des différentes parties du corps :

  • chaine postérieure,
  • psoas,
  • lombaire,
  • hanches,
  • épaules,
  • ischio-jambiers

Voir également :

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