L'après régime Dukan, les solutions de MyNPA-Coach

L'après régime Dukan, les solutions de MyNPA-Coach

En suivant le régime Dukan vous avez  "appris à maigrir". Mais vous avez du mal à tenir le cap sur le long terme et vous ne voulez pas alterner périodes de privation et reprise de poids. MyNPA-Coach vous propose ses solutions « Après Dukan » pour rester mince et en pleine forme.

Ce que vous avez appris en suivant le régime Dukan

1. Votre corps a besoin de protéines

L’avis de MyNPA-Coach : Les protéines sont indispensables pour conserver la masse musculaire. Vous devez consommer chaque jour entre 1 et 1,4 grammes de protéines pures par kg de poids idéal.

2. Consommez des protéines au petit déjeuner

L’avis de MyNPA-Coach : La consommation de protéines au petit déjeuner favorise la fabrication des neuromédiateurs et permet d’éviter les fringales et les pulsions alimentaires.

3. Supprimez au maximum les graisses animales

L’avis de MyNPA-Coach : Viandes grasses, charcuteries, fromages, laitages autres que 0% contiennent des graisses saturées.

4. Les glucides favorisent la mise en réserve de graisse

L’avis de MyNPA-Coach : La consommation de glucides entraine la fabrication d’insuline et la mise en réserve de graisse. Au cours de la phase « protéines pures » du régime Dukan, la fabrication d’insuline est mise en standby, ce qui permet la perte de poids rapide. Lors de la réintroduction des glucides il faut sélectionner des aliments à faible index glycémique pour limiter la fabrication d’insuline.

5. Vous devez boire au moins 1,5 litre de liquide par jour

L’avis de MyNPA-Coach : En buvant suffisamment d’eau vous permettez à vos reins de faire correctement leur travail. Attention cependant, les autres boissons (thé, café, sodas édulcorés) peuvent avoir des effets néfastes : apport de caféine, effets déminéralisant, persistance du gout pour le « sucré », sécrétion anormale d’insuline.

6. Enrichissez votre alimentation en fibres

L’avis de MyNPA-Coach : Les fibres favorisent la satiété, captent les graisses et facilitent le transit. Plus un aliment est riche en fibres, plus il sera assimilé lentement.

7. Mettez en place une « activité physique »

L’avis de MyNPA-Coach : 25 minutes de marche par jour et « l’oubli » définitif des ascenseurs vous permettent de ne plus être dans la catégorie « sédentaire ». Il s’agit d’un premier pas dans l’activité physique qui doit être suivi d’un programme de tonification musculaire plus ambitieux.

Ce que vous allez mettre en place avec MyNPA-Coach


MyNPA-Coach vous propose un programme alimentaire riche en nutriments essentiels pour permettre à votre corps et à votre cerveau de fonctionner au mieux de leurs capacités.

En suivant le programme nutritionnel de MyNPA-Coach :

  • Vous assurez vos besoins en protéines, en fer, en iode, en acides gras oméga 3, en vitamines, en antioxydants, en potassium et en eau.
  • Vous limitez votre consommation en graisses saturés qui favorisent les maladies cardio-vasculaires.
  • Vous sélectionnez automatiquement les glucides à faible index glycémique pour limiter au maximum la fabrication d’insuline et la mise en réserve de graisse.
  • Vous respectez la chronobiologie pour favoriser la bonne fabrication des hormones et des neuromédiateurs.

Bien entendu, vous n’allez pas vous promener avec une table de composition des aliments ! Les menus proposés par MyNPA-Coach tiennent déjà compte de tous ces paramètres. En suivant chaque jour les conseils de MyNPA-coach, vous faites de la Nutrition-Santé sans même y penser !

Des menus variés et adaptés à vos goûts personnels

Le système de « Menus à la carte » de MyNPA-Coach, vous permet de sélectionner chaque jour les aliments de votre programme nutritionnel en fonction de vos goûts et de vos contraintes personnelles. 
Vous mangez ce que vous aimez tout en respectant votre Programme Nutritionnel Santé !

Votre programme nutritionnel MyNPA-Coach est également consultable de votre Smartphone pour vous permettre d’élaborer votre menu au restaurant  ou à la supérette.

Pour un corps tonique et une silhouette ferme

séance de coaching MyNPA-Coach

MyNPA-Coach vous propose un programme d’activité physique qui va vous permettre de tonifier vos muscles et de sculpter votre silhouette.
Les exercices sont faciles à mettre en place, chez vous ou pendant vos déplacements. Ils sont adaptés à vos capacités physiques et évoluent régulièrement au fur et à mesure que vous progressez.

Le programme d’activité physique de MyNPA-Coach vous permet d’augmenter votre dépense énergétique et de mieux gérer les petits écarts alimentaires.

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