La musculation

La musculation

La musculation retrouve petit à petit ses lettres de noblesse. La mode n'est plus au culturisme ou au Bodybuilding mais plutôt à une silhouette musclée et tonique.

Principes de la musculation

La musculation c'est la pratique d'une activité physique contre résistance.
On peut pratiquer la musculation avec différents accessoires, élastiques, haltères, machines de musculation, objets plus ou moins lourds, bouteilles d'eau, sacs de sable, ou tout simplement utiliser son propre corps comme contre-poids.

Musculation et prise de masse musculaire

Faire de la musculation ne veut pas obligatoirement dire augmentation ou prise de masse musculaire.

La prise de masse musculaire va dépendre de :

  • la forme de l'entrainement,
  • la complémentation et de la qualité de l'alimentation
  • la génétique

La musculation a pour conséquence d'augmenter les qualités musculaires du pratiquant.
C'est la forme de l'entrainement qui va déterminer la force, l'endurance, ou les 2 à la fois.

La musculation pour tous

La musculation n'est seulement réservée aux hommes ou aux body builders (culturistes).

Elle est conseillée pour les adolescents, les femmes et les personnes âgées pour éviter la fonte musculaire liée à l'age ou sarcopénie. Elle doit être pratiquée tout au long de sa vie.

Le programme de musculation NPA à Lyon Villeurbanne

Les Fondateurs du concept de la Natural Physical Attitude (NPA) ont opté pour une forme d'entrainement, de nutrition et de complémentation permettant de développer :

  • la force,
  • l'endurance musculaire
  • la prise de masse musculaire.
  • la souplesse articulaire

En savoir plus

centre de remise en forme

Vous avez aimé cet article ? Alors partagez-le avec vos amis en cliquant sur les boutons ci-dessous :

Commentaires

Pas de commentaires actuellement.

Ajouter un commentaire

* Les champs marqué d'un astérisque sont obligatoires.