La masse musculaire

Comment s'est construite votre masse musculaire ?

  • Avez-vous eu une enfance et une adolescence sportive, ou plutôt sédentaire ?
  • Avez-vous pratiqué des sports d'équipe ou plutôt de résistance (gymnastique, haltérophilie) ?
  • Avez-vous aidé vos parents dans les champs ou sur les chantiers ?

Votre capital musculaire à 20 ans va varier en fonction de tous ces paramètres. Si vous êtes sédentaire, vous allez perdre 5% de votre masse musculaire tous les 10 ans. Autrement dit, entre 20 et 80 ans, vous perdrez 30% de votre masse musculaire.

Les tests que nous avons pratiqués au Centre José Sanchez montrent qu'une femme de 20 ans peut avoir la force musculaire d'une femme de 70 ans surtout dans les bras et les épaules.

Que va-t-il se passer quand cette femme va perdre du muscle à cause de sa sédentarité ?

A 70 ans ses capacités ne seront pas celles d'une femme qui a été active toute sa jeunesse.

Vous avez aimé cet article ? Alors partagez-le avec vos amis en cliquant sur les boutons ci-dessous :

Commentaires

Pas de commentaires actuellement.

Ajouter un commentaire

* Les champs marqué d'un astérisque sont obligatoires.