L'entraînement en "libre encadré"

L'entrainement en libre-encadré est une exclusivité du NPA Center de Lyon Villeurbanne. Tous nos adhérents reçoivent une formation à l'entraînement. Cette formation est incluse dans le tarif de l'abonnement. 2 formations sont prévues en début d'abonnement, puis une à chaque changement de programme, toutes les 18 séances (environ tous les 2 mois).

Que signifie "libre-encadré" ?

Liberté totale

En dehors des séances de formations qui sont sur rende-vous, vous pouvez venir librement au centre, aux heures qui vous conviennent.

& encadrement permanent

Vous trouverez en permanence au Centre José Sanchez un coach disponible pour vous aider à régler une machine ou pour corriger un mouvement. Tous nos coachs sont diplômés d'état.

La formation en début d'abonnement

Feuille de Programme Personnalisé

A la première formation, votre coach établi votre programme personnalisé en fonction de vos objectifs et des résultats de votre Bilan de Capacité Physique. Il effetue les réglages et vous montre comment vous placer sur les machines. Il vous assiste dans votre mouvement et vous montre comment le réaliser pour obtenir le maximum d'efficacité.

La deuxième formation permet d'apprendre à utiliser la fiche d'entrainement et à effectuer les réglages de manière autonome

Votre formation comprend :

Travail Cardio-vasculairepolar rcx 5

Une formation au cardio et une formation à l'utilisation du cardiofréquencemètre

Travail Musculaire Travail des Jambes

Une formation au travail musculaire en résistance

Travail au Sol  Eric étirements

Et une formation aux exercices au solet aux étirements pour améliorer votre souplesse articulaire.

La formation continue

Toutes les 18 séances, c'est à dire à chaque fois que vous avez terminé votre carte d'entraînement, vous avez un nouveau rendez-vous avec un coach qui vous établi une nouvelle carte d'entrainement, avec de nouveaux exercices.
Comme pour la première formation il effectue pour vous les réglages et vous montre comment vous placer sur les appareils.

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