Dossier Compléments d'Entraînement

Dossier Compléments d'Entraînement

À quoi servent les compléments d'entrainement ? À épargner le muscle pendant l'entrainement. En début d'exercice, votre corps utilise ses réserves de glycogène pour produire de l'énergie. Quand la réserve de glycogène est épuisée, le corps va rechercher une nouvelle source d'énergie. Si la réserve de graisse est difficile à mobiliser, le corps peut utiliser les protéines musculaires comme source d'énergie.

La boisson d'entrainement riche en glucides, en minéraux et en vitamines permet d'éviter d'utiliser le muscle comme source d'énergie.

À reconstruire le muscle après l'entrainement

Le processus d'amélioration de la force musculaire passe par :

  • une phase de destruction de fibres musculaires. Ce phénomène est à l'origine des courbatures et provoque une fuite urinaire de protéines.
  • une phase de reconstruction de nouvelles fibres musculaires plus efficaces. Pendant les 30 minutes suivant l'exercice, le muscle a de gros besoins en protéines rapidement assimilables et en acides aminés branchés.

Les conseils de votre coach NPA

Pour potentialiser les effets de votre entrainement,  votre coach, vous conseille de :

  1. Prendre une boisson d'entrainement :

    • MINERAL LIGHT 1 cuillère à soupe dans une gourde d’eau
      1. Prendre un complément de protéines après l'entrainement (au choix) :

        • PRO 80 3 cuillères à soupe dans 30 centilitres d’eau
        • ACTIVE PROTEIN SHAKE 3 cuillères à soupe dans 30 centilitres d’eau
        • XTREME WHEY PROTEIN 3 cuillères à soupe dans 30 centilitres d’eau
        • Prendre des compléments d'acides aminés

          • XTREME BCAA  5 comprimés après l'entrainement

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