Aujourd'hui, j'arrête de vieillir Partie 2

Aujourd'hui, j'arrête de vieillir Partie 2

Arrêter de vieillir, nous en avons tous rêvé ! Après José Sanchez, c'est aujourd'hui Ariane Monnami qui  nous livre les déclics et les prises de conscience qui l'ont conduit à découvrir et à mettre en place les bases de la Natural Physical Attitude.

Mon 1er déclic

En 2000, je participais à un mariage. J'avais alors 42 ans. La maman et les tantes de la mariée en avaient environ 10 de plus. Je ne les avaient pas vues depuis plusieurs années et elles m'ont paru avoir pris un "coup de vieux". Pas tellement au niveau du visage mais plutôt de la silhouette. Je me suis dit : "Pas question de leur ressembler dans 10 ans !"

D'autant plus que j'étais bien obligée de constater que j'avais également emmagasiné quelques kilos en trop : 65 kg au lieu de 60 kg à 20 ans. Et ce, malgré mes bonnes connaissances en nutrition.

Dès la rentrée, je me suis inscrite dans une salle de musculation et c'est à cette occasion que j'ai fait la connaissance de José Sanchez. J'ai également surveillé mon alimentation et en 2 ans j'avais atteint un poids de 62 kg qui me semblait "acceptable".

Mon 2ème déclic

C'est également à cette époque que je me suis formée en micronutrition et que j'ai découvert le livre de Seignalet "L'alimentation ou la 3ème médecine".

L'approche de la micronutrition fut un grand choc pour moi sur le plan professionnel. J'ai appris que de nombreuses maladies reflétaient une suite de déséquilibres au niveau de la cellule et qu'il était possible de les prévenir, voire de les soigner, en modifiant l'alimentation et en prenant des compléments alimentaires adaptés.

L'approche de Seignalet me semblait un peu plus "intégriste" avec la suppression du gluten du lait et le retour à une alimentation majoritairement crue. Ce que j'en ai retenu à cette époque : elle était une alternative pour les personnes souffrant de maladies auto-immunes.

Mon 3ème déclic

ariane-2005_250.pngLe centre a fermé en 2004, j'ai cessé toute activité physique.  Dans le même temps mon ex-mari s'était mis aux fourneaux et concoctait de bons petits plats riches en crème, lardons et fromage…

Fin 2005, au moment où José avait décidé de créer sa nouvelle structure de coaching,  j'avais atteint le poids record de 67.5 kg !

La reprise a été dure. Moi qui n'avais jamais été sportive, j'avais perdu en 18 mois tout ce que j'avais péniblement acquis en 4 ans.

Cardio, musculation, travail au sol, j'ai fait 2 séances d'entrainement par semaine. J'ai également adopté les bases du régime crétois en jouant sur les index glycémiques. En septembre 2006, j'étais revenue à 59 kg.

Mon 4ème déclic

Depuis plusieurs années je conseillais le régime Seignalet à certains de mes patients et j'avais noté de nombreux résultats, notamment pour les allergies, les problèmes digestifs, les maladies auto-immunes et même pour la cellulite !

En 2009, José qui avait mis en place ce régime pour lui-même et pour son épouse, avait constaté un important regain d'énergie. Il m'a donc incité à le suivre également.

Mes allergies ORL ont disparu en quelques mois, au point que les médicaments décongestionnants que j'utilisais en  continu se sont périmés dans mon armoire à pharmacie. De même, j'avais moins de troubles digestifs et je me sentais beaucoup plus en forme.

Mon 5ème déclic

foulees_2013.jpg

Fin 2012, nous avons participé à la préparation de la course "Les foulées de Villeurbanne" qui devait avoir lieu en Mars 2013. José m'a mis devant le fait accompli : "Je t'ai inscrite pour le 3.7 km !".

Il faut préciser que je n'avais jamais couru de ma vie. Même au lycée, ma plus longue distance devait être le 600 m…. Donc pour moi ces 3.7 km c'était un véritable marathon et je n'étais pas très motivée pour m'y mettre.

Le 2 janvier, je reçois un appel de Nizar : cet après-midi je t'emmène courir au Parc. (Nizar Sghaier est champion de 100 km sur route). Je suis donc partie courir dans la neige avec une tenue et des chaussures pas du tout adaptées. Je suis quand même arrivée à boucler mon tour de 3.8 km en 40 minutes. Le lendemain je n'arrivais plus à marcher. J'ai investi dans une paire de running et j'ai augmenté l'entrainement.

J'ai finalement réussi mon challenge et j'ai couru les Foulées de Villeurbanne en 29 minutes.

Mon 6ème déclic

Après ce résultat encourageant, j'ai essayé d'améliorer ma posture de course et de "lever plus les pieds". Malheureusement, cela a déclenché une violente douleur de la hanche qui ne cédait pas avec les étirements.

C'est le livre de Vincent Cueff, "Supprimez rapidement vos douleurs par la technique des points trigger" qui m'a apporté la solution.  Par la même occasion, j'ai résolu le problème de la tendinite du Tendon d'Achille de José et nous avons pu tous les 2 reprendre nos entrainements.

Plus étonnant, le travail sur les triggerpoints m'a permis d'améliorer rapidement ma force musculaire sur les fessiers et les triceps.

Aujourd’hui j’ai décidé d’arrêter de vieillir !

runinlyon_2013.jpgEn 8 ans, grâce à la Natural Physical Attitude :

  • j'ai perdu du poids et gagné de la masse musculaire
  • j'ai éliminé pas mal de cellulite
  • j'ai acquis une condition physique que je n'avais jamais eue (force et endurance)
  • j'ai retrouvé ma souplesse et je me tiens plus droite
  • j'ai éliminé mes allergies
  • j'ai augmenté ma capacité de travail et de concentration

Mon objectif pour octobre 2013 : participer à 55 ans aux 10 km de RunIn Lyon.

Et vous, quels sont vos objectifs ?

Quels objectifs peuvent vous inciter à démarrer un programme d'activité physique ou à changer d'alimentation ?

Laissez-nous vos témoignages ci-dessous et nous les publierons.

 

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